Τρέξιμο στο κρύο;Ναι!

Μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση, να σε θωρακίσει απέναντι στο κρύο και να βελτιώσει τον μεταβολισμό σου.


Αν είσαι 'χειμερινός δρομέας',η αίσθηση της αναζωογόνησης που νιώθεις όταν έρχεσαι σε επαφή με τον παγωμένο αέρα σε οφελεί τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

Δεν είναι, όμως, μόνο αυτό.


1.Μειώνει την εποχική κατάθλιψη

Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι η διάθεσή τους πέφτει τους μήνες που κάνει περισσότερο κρύο, με τους επιστήμονες να πιστεύουν ότι ένας από τους κύριους λόγους είναι η μειωμένη έκθεσή τους στο φυσικό φως.

Το να τρέχεις στο κρύο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά αν είσαι ανάμεσα στη φύση, μπορεί να αποτελέσει ένα απο τα καλύτερα αντικαταθλιπτικά παγκοσμίως.


2.Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου

Όσο τρέχεις στο κρύο, το πιο πιθανό είναι η θερμοκρασία του σώματός σου να μην πέσει τόσο που να σε κάνει να τρέμεις. Αυτό μπορεί να πυροδοτήσει ένα φαινόμενο που αποκαλείται άνευ ρίγους θερμογένεση, μια αύξηση στον μεταβολισμό που επιτυγχάνεται κυρίως μέσω της ενεργοποίησης ενός ιστού που αποκαλείται φαιό λίπος.


3.Σε θωρακίζει απέναντι στον χειμώνα

Αν εκθέτεις επανειλημμένα τον εαυτό σου στο κρύο, σε βαθμό που να μην απειλεί, βέβαια, τη ζωή σου, ο οργανισμός σου μαθαίνει να ηρεμεί από μόνος του το stress που βιώνει όταν εκτίθεται στο ψύχος, κάτι που σε κάνει να μην το αισθάνεσαι τόσο.


Μια μέρα που κάνει κρύο, δεν απαιτεί τίποτα από εσένα. Μόνο και μόνο το ότι θα έχεις το θάρρος να ανοίξεις την πόρτα του σπιτιού σου και να βγεις έξω, είναι κάτι για το οποίο θα πρέπει να δώσεις συγχαρητήρια στον εαυτό σου.

8 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων